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ウォーキング続いてます

 7月は携わっているピアノコンクールが2本もあったりなど、毎年大変忙しい時期で、なかなかウォーキングの時間が取れません。でも毎日少しずつでも頑張ろうと思い、コツコツとやってます。そろそろ累計で330kmくらいになり、家からの距離でいうと箱根を16kmほど過ぎたあたり。


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 頑張ります。
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テーマ : ウォーキングダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

長野 - 東京 225km

 ウォーキングをはじめたのが先月の1日だったから、一ヶ月ちょっと。今日ついに累計で、自宅から東京駅丸の内中央口までの225kmに達しました。国道18号線沿いに碓氷峠を越え、国道17線沿いに旧中山道を南下するというコース。なんだかちょっと嬉しいです。万歩計の歩数設定を低めにしていたり、家の中での歩行はカウントしていないので、実際にはもうちょっと歩いているはずですが、これからも少し辛めにつけていこうと思います。応援してくださった皆様、ありがとうございました。

walk100703tk.jpg

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雨の中は疲れます

 昨日は結構な雨で、でもウォーキングしないのももったいないなあなどと思って、試しに小雨になったところで出かけてみました。このくらいの雨なら傘はいらないやと思って歩いて行くと、途中から本降りに(汗)。濡れながらの10.5kmは疲れました。雨の中を歩くって疲れるんだなあと気づきました。今度は雨具を持っていこう。うん。

100629_1839~0001


--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:6,042歩
距離:4.50km
時間:0時間44分
時速:6.14km/h

[累計]
歩数:303,060歩
距離:210.90km
時間:39時間49分
時速:5.30km/h

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今日の記録

 ほとんど一日万歩計をつけ忘れてしまった(汗)。

--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:791歩
距離:0.60km
時間:0時間10分
時速:3.60km/h

[累計]
歩数:229,383歩
距離:155.77km
時間:30時間18分
時速:5.14km/h

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今この辺り

 ウォーキングを初めてから20日あまり。昨日あたりで、130km歩いたわけですけど、正直130kmという距離がいまいちピンときません。でも、それなりに毎日頑張ったのだから、それなりの距離を歩いたんだろうと思うんです。そこで、googleマップ上で距離を測れるサービスを使い、実際の道を歩いてどのあたりまできたのか、赤い線で測ってみました。

walk20100619w.jpg


 長野市を出た後、国道18号線(旧中山道含む)沿いに進み、高崎市と本庄市の間くらい。



 まだまだ先は長かった(汗)。



--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:9,510歩
距離:7.22km
時間:1時間13分
時速:5.93km/h

[累計]
歩数:205,038歩
距離:137.31km
時間:27時間02分
時速:5.08km/h

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あいにくの雨・・・

 午後から降り出した雨は次第に強くなって、ウォーキングに出ようと思っていた夜には結構な降りに。残念ですが、今日は諦めようかと思ったんですけど、短い時間だけでもと思い、傘をさして行ってきました。

 ちょっとしか歩けないので、いろいろ工夫して4kg(多分)くらいの荷重を背負って歩いてみたところ、普段使わない筋肉を使うようで、なかなかの疲労。短距離ウォーキングの時は、多少の負荷もいいのかなと思った今日でした。

--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:3,566歩
距離:2.66km
時間:0時間27分
時速:5.91km/h

[累計]
歩数:191,524歩
距離:127.05km
時間:25時間20分
時速:5.02km/h

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今日気付いたこと・・・

 アボガドじゃなくアボド(Avocado)だったんですね!Σ( ̄□ ̄|||)

ウィキペディア先生による説明はこちら

Avocado.jpeg

 今日は20時30分すぎから1時間半ほど夜のウォーキングに行ってきました。昼間と違って夜は大変歩きやすく・・・と思ったら、気温は下がっていても蒸し暑いんです(汗)。この間、黒っぽい服装で歩いていて危険を感じたので、夜歩くときは懐中電灯を持ち、腕に反射する帯のようなものを巻き、反射材を貼り付けたザックを背負うようにしてます。反射材って大事だなと思うこのごろです。


--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:15,361歩
距離:11.63km
時間:1時間59分
時速:5.86km/h

[累計]
歩数:187,958歩
距離:124.39km
時間:24時間53分
時速:5.00km/h

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おかげさまで100km

 今月1日にはじめたウォーキング。一ヶ月100kmを目標に立てていたんですが、本日約半月で100km歩くことができました。応援いただいた皆様、ありがとうございました。プロフィール欄のグラフの通り、体脂肪率も少しだけ落とすことができ、ウォーキングってすごいなあと効果を実感してます。もう少しだけ続けてみようと思います。頑張ります。

--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:14,241歩
距離:9.20km
時間:1時間52分
時速:4.93km/h

[累計]
歩数:158,713歩
距離:102.28km
時間:21時間12分
時速:4.82km/h

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奥さんは見た・・・

 今日はとても暑い一日で、長野も31.6度まで上がりました。いつものようにお昼に歩こうと思ったところ、ちょっとスタートしたら頭がクラクラ・・・これは逆に身体に悪いんじゃないか、でもこの暑さに耐えられれば一人前になれるんじゃないかなどと、意味のわからないことを考えつつも断念。夕方ちょこっと歩いて来ました。

 家に帰り、窓辺の夜風と白ワインで涼んでいると、何やら視線が・・・。

 じーっ(¬_¬)

 ・・・な、何か見えたかな気のせいだ。うん。気のせいだよ^^;;

 じーっ(¬з¬)

 ・・・(( ;゚Д゚))
 し、知らないよっ
 母乳育児中で飲みたくても飲めないなんて・・・。


--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:9,026歩
距離:6.84km
時間:1時間13分
時速:5.62km/h

[累計]
歩数:133,875歩
距離:85.10km
時間:17時間54分
時速:4.20km/h

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ちょっと無理し過ぎました^^;;

 せっせと続けているウォーキングですが、今日は仕事上、どうしても歩かなければならないことがあったり、飲み会の後にいつものようにタクシーに乗らず、家まで歩いてみるなどした結果、13.91kmも歩いてしまった。その結果・・・

 ちょっと筋肉痛( ̄へ ̄|||)

 やっぱり無理はいけません。というわけで、明日は軽めのウォーキングに止めます。ううむ。。。


--ウォーキング記録--
[本日]
歩数:18,388歩
距離:13.91km
時間:2時間25分
時速:5.75km/h

[累計]
歩数:98,366歩
距離:58.20km
時間:13時間05分
時速:4.45km/h

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おかげさまで一週間 今日は長野市運動公園

 三日坊主で終わるかと思ったウォーキングですが、なんとか一週間続けることが出来ました。これも応援して下さった皆様のおかげです。ありがとうございます。

 というわけで、今日も奥さんと長野市の運動公園という広い公園へとウォーキングに行ってきました。木立の中を歩くのはとても気持ちの良いものでした。


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[本日]
歩数:15,038歩
距離:7.95km
時間:2時間06分
時速:3.78km/h

[累計]
歩数:64,891歩
距離:33.95km
時間:8時間31分
時速:3.99km/h


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なんだか楽しくなってきました

 ウォーキングを続けて数日。皆さまのご声援のおかげで、なんとか続けられております。今日は長野も最高気温28度と暑い中でしたが、頑張って行ってまいりました。(今日から一日中万歩計をつけていたため、単純なウォーキング以外の数字も含まれております。)

[本日]
歩数:12,602歩
距離:6.68km
時間:1時間42分
時速:3.92km/h

[累計]
歩数:49,853歩
距離:26.00km
時間:6時間25分
時速:4.05km/h

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今日の成果

毎日歩くのって、こんなに大変なんですね(汗)。
ウォーキングを続けていらっしゃる方々のすごさを体感してます。

[本日]
歩数:9,869歩
距離:5.19km
時間:1時間13分
時速:4.26km/h

[累計]
歩数:37,251歩
距離:19.32km
時間:4時間43分
時速:4.09km/h

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足が・・・。

三日坊主になりたくないけれど、今日になって足が痛い。筋肉痛というのは不思議とまるでないんですけど、なぜか、足の甲側のつけねの筋が痛いのです。昨日も痛いので、ほとんど歩かなかったんですけど、今日は速いペースで10分歩いただけでダウン。ホント、軟弱者です(汗)。

[本日]
歩数:1,433歩
距離:0.75km
時間:0時間10分
時速:4.50km/h

[累計]
歩数:27,382歩
距離:14.13km
時間:3時間30分
時速:4.03km/h

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今日のウォーキング

時間が取れませんでした。。。三日坊主でしょうか><;;

[本日]
歩数:3,963歩
距離:2.06km
時間:0時間29分
時速:4.26km/h

[累計]
歩数:25,949歩
距離:13.38km
時間:3時間20分
時速:4.01km/h

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今日の歩き

快晴でとても歩きやすい一日だった。

[本日]
歩数:10,102歩
距離:5.36km
時間:1時間19分
時速:4.07km/h

[累計]
歩数:21,986歩
距離:11.32km
時間:2時間51分
時速:3.97km/h

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今日から歩きます・・・

 ・・・・・・3日くらい?(汗)

 この前受けた健康診断の結果だけれど、体脂肪率が28%。そんなものなんだろうと思っていたけれど、これって男子にしては少し多いようだ。しかもこの週末、追い打ちをかけるようにショックなことが・・・。

 この間の土曜日と月曜日、東京都のお台場の近くにある船の科学館駅の近くに出張して来た。普段こちらでは2~300m先のコンビニへ行くにも車で移動という毎日。東京の駅のアップダウンやら、その後の8Fへの荷上げ作業などで足が辛くなり、へとへとなのである。こんなはずではなかった。我が家は祖父の代まで、冬山に入って熊を撃ったり、夏山に入ってキジを撃ったりと猟師の家系。私も小さい頃は毎週日曜日といえば父に連れられて山に入っていた。それが気がつけばこの情けない状況である。

 このことを奥さんに話したところ、万歩計を買って下さるとおっしゃる。そこで今日から歩くことにした。でも毎日歩くことはできないし、意志の弱い私だから義務にすると続かないだろう。というわけで、気が向いたときに、たまに歩くということで、気長にのんびりやりたいと思う。

 というわけで、自己満足のウォーキング日記。(万歩計の仕様上、12歩以上歩いた分のみカウント。時間は実際に歩いた時間。休憩などは含まない。)

[本日]
歩数:11,884歩
距離:5.96km
時間:1時間37分
時速:3.68km/h

[累計]
歩数:11,884歩
距離:5.96km
時間:1時間37分
時速:3.68km/h

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